La myalgie est le terme médical désignant la douleur musculaire, qui peut avoir de nombreuses causes. Beaucoup d’entre elles peuvent être traitées facilement à domicile. Cependant, la myalgie peut aussi être le symptôme d’une maladie, particulièrement lorsqu’elle est généralisée et persistante. Il est important de prendre votre douleur au sérieux. Si elle ne s’améliore pas comme elle le devrait, vous pourriez avoir besoin d’une attention médicale.

Aperçu

Qu’est-ce que la myalgie ?

La myalgie signifie douleur musculaire — quelque chose que nous avons tous ressenti à un moment ou à un autre. Les courbatures et les douleurs corporelles sont courantes après l’exercice et lors d’une grippe. La myalgie est généralement temporaire et sans gravité. Mais parfois, elle peut être le signe d’une condition chronique qui nécessite votre attention.

Si vous ne savez pas pourquoi vos muscles sont douloureux ou s’ils ne semblent pas s’améliorer, consultez un professionnel de santé.

Comment les professionnels de santé classifient-ils la myalgie ?

Les professionnels de santé commencent souvent par classer la myalgie comme localisée (à un endroit) ou diffuse (partout). Cela peut aider à réduire les causes possibles. Une douleur musculaire localisée à un endroit est plus susceptible d’être liée à un événement, comme une blessure ou un stress récent sur ce groupe musculaire.

Les douleurs corporelles diffuses sont plus susceptibles d’être liées à quelque chose affectant tout votre corps, comme une maladie.

Pour affiner davantage et aider à déterminer la gravité de votre myalgie, votre médecin pourrait demander :

Quelle est l’intensité de votre douleur musculaire ?
Depuis combien de temps l’avez-vous ?
Est-elle apparue soudainement ou progressivement ?
Est-elle constante ou va-et-vient ?
Est-elle sourde et lancinante ou vive et poignante ?
Est-elle meilleure ou pire le matin ?
Est-elle meilleure ou pire avec le mouvement ?
Ressentez-vous des douleurs ailleurs (comme dans vos articulations) ?
Avez-vous d’autres symptômes (comme de la faiblesse) ?
Avez-vous récemment changé votre routine ou vos médicaments ?

Causes Possibles

Quelles sont les principales causes de la myalgie ?

Toutes sortes de choses peuvent causer la myalgie. Voici les principaux types de causes :

Le stress musculaire dû à la surutilisation, y compris les blessures dues aux mouvements répétitifs. Utiliser vos muscles plus que d’habitude peut les solliciter, causant de petites déchirures. Ils auront besoin de temps et de repos pour récupérer.
Les blessures traumatiques, y compris les blessures sportives et les accidents. Un impact direct peut contusionner vos muscles (contusion musculaire). Tirer trop fort sur vos muscles peut les déchirer (élongation musculaire).
Les infections virales et bactériennes, qui peuvent déclencher une inflammation dans tout votre corps. Beaucoup sont temporaires, comme les rhumes et les grippes. Mais certaines peuvent durer plus longtemps.
Les réactions aux médicaments. Les vaccins simulent des infections virales. Les statines peuvent causer des dommages musculaires comme effet secondaire. Parfois, l’arrêt trop rapide d’un médicament cause des douleurs musculaires.
Les maladies musculaires chroniques (myopathies) qui attaquent vos fibres musculaires. Celles-ci incluent les maladies inflammatoires et auto-immunes, comme la myosite chronique et la dystrophie musculaire.
Les syndromes de douleur chronique qui causent des douleurs musculaires sans endommager vos muscles. Des conditions comme la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique peuvent causer des douleurs musculo-squelettiques généralisées.
Les troubles neuromusculaires qui affectent la communication entre vos nerfs et vos muscles. Ceux-ci peuvent causer divers problèmes, dont des spasmes musculaires, une atrophie musculaire et des douleurs nerveuses.
Certains troubles et déséquilibres métaboliques. Par exemple, l’hypothyroïdie, la carence en vitamine D et les déséquilibres électrolytiques peuvent perturber la fonction musculaire normale, causant de la douleur.
L’ischémie, ou perte de flux sanguin vers le muscle. Cela peut se produire si vous avez un caillot sanguin (infarctus musculaire) ou si un gonflement sévère coupe votre flux sanguin (syndrome des loges musculaires).
Le cancer. Bien que relativement rare, une tumeur cancéreuse qui commence dans votre tissu musculaire ou y pénètre peut causer des douleurs musculaires. Les cancers qui commencent dans vos tissus mous sont appelés sarcomes.

Soins et Traitement

Comment soulager la douleur musculaire ?

La douleur musculaire due à des causes temporaires, comme l’exercice, une tension ou une infection passagère, s’améliore généralement avec du repos et des soins à domicile. Mais si la douleur persiste pendant plus de quelques jours, ou s’aggrave malgré le repos, cela pourrait être le signe d’un problème plus sérieux nécessitant des soins professionnels.

Appelez votre médecin si votre douleur ne s’améliore pas. Vous pourriez avoir besoin de médicaments, de kinésithérapie ou même d’une intervention pour traiter certaines conditions.

Traitements à domicile pour soulager la douleur musculaire

Les courbatures après l’exercice sont courantes, surtout après avoir essayé quelque chose de nouveau. Vous pouvez avoir des courbatures immédiatement (douleur aiguë), ou elles peuvent apparaître un jour ou deux plus tard (courbatures à apparition retardée). À l’inverse, vous pouvez avoir des douleurs dues au manque de mouvement, ou à l’utilisation de certains muscles et pas d’autres.

Par exemple, les emplois de bureau impliquant de longues heures en position assise peuvent causer des raideurs et des douleurs musculaires.

Les auto-soins pour les douleurs musculaires quotidiennes peuvent inclure :

Le repos. Si vous avez surutilisé ou sollicité vos muscles, cela signifie qu’il y a de petites déchirures dans les fibres qui doivent guérir. Donner du repos à vos muscles leur permettra de se reconstruire plus forts.
Les étirements doux. Des étirements prudents et doux peuvent aider à prévenir la raideur pendant que vos muscles récupèrent. Si vous avez une blessure, un kinésithérapeute peut vous guider sur quand et comment vous étirer.
Le massage. Le massage peut soulager la tension et restaurer la circulation sanguine dans les muscles endoloris, qu’ils soient douloureux à cause d’une surutilisation ou d’une sous-utilisation. Les athlètes utilisent le massage sportif pour récupérer plus rapidement après l’exercice.
La thérapie par le froid. Pour les blessures récentes ou les douleurs aiguës et lancinantes, la thérapie par le froid peut aider en réduisant l’inflammation et le gonflement. Essayez une poche de glace sur vos muscles endoloris ou trempez-les dans un bain froid.
La thérapie par la chaleur. Pour les blessures plus anciennes ou la tension et la raideur générales, la thérapie par la chaleur peut aider en relaxant vos muscles et en favorisant la circulation sanguine. Essayez un enveloppement chaud ou un bain chaud.
Les médicaments en vente libre. Essayez des analgésiques en vente libre pour traiter les douleurs mineures. Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), comme l’aspirine et l’ibuprofène, réduisent également l’inflammation.
Les traitements topiques. Les analgésiques topiques peuvent aider à soulager la douleur musculaire localisée. Recherchez des ingrédients comme le menthol, la capsaïcine ou la lidocaïne, qui peuvent engourdir la zone pour réduire les courbatures.

Quand Appeler le Médecin

Quand devrais-je consulter un professionnel de santé pour une myalgie ?

Contactez un professionnel de santé pour une myalgie si :

Vous avez une douleur sévère, une rougeur (décoloration) ou un gonflement au site.
Votre douleur musculaire dure depuis plus d’une semaine et vous n’en connaissez pas la cause.
Vous avez d’autres symptômes de maladie depuis plus d’une semaine, comme de la fièvre et de la fatigue.
Vous avez des douleurs ou une pression thoracique, un rythme cardiaque anormal ou un essoufflement. Ce pourrait être des symptômes d’une crise cardiaque. Si vous avez ces symptômes, cherchez des soins d’urgence.

Une note de NatureSain

La douleur musculaire est courante, qu’il s’agisse des courbatures généralisées qui accompagnent la grippe ou des muscles endoloris après une longue randonnée. Ce n’est pas toujours une mauvaise chose : les courbatures après l’exercice font partie du processus de renforcement musculaire.

Mais il est important de remarquer quand la douleur musculaire est plus sévère ou plus persistante qu’elle ne devrait l’être. Si les soins à domicile ne soulagent pas votre myalgie, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux.