Qu’est-ce que l’acné hormonale ?

L’acné hormonale est liée aux éruptions cutanées provoquées par des fluctuations hormonales, généralement rencontrées pendant la puberté.

Cependant, les poussées hormonales peuvent survenir bien après l’adolescence, et elles sont plus fréquentes chez les femmes.

Selon une étude de 2008, environ 50 % des femmes âgées de 20 à 29 ans et 25 % des femmes âgées de 40 à 49 ans souffrent d’acné.

En général, l’acné hormonale se caractérise par :

de l’acné autour des joues et de la mâchoire
des points noirs, des comédons ou des kystes
une peau grasse
de l’inflammation
de la sensibilité

Qu’est-ce qui cause l’acné hormonale ?

La plupart des éruptions surviennent lorsque les glandes sébacées de la peau deviennent plus sensibles à un groupe d’hormones appelées androgènes.

Les androgènes favorisent l’agrandissement des glandes sébacées et augmentent la production de sébum dans la peau. Tout le monde a un certain niveau d’androgènes, qui augmentent pendant la puberté.

Certaines femmes sont plus sensibles aux androgènes tout au long de leur vie que d’autres, et la sensibilité hormonale change également avec l’âge.

Parfois, des choix de mode de vie peuvent également aggraver le problème.

L’utilisation de plusieurs produits de soins de la peau contribue à ce problème en irritant la peau, provoquant des rougeurs et souvent [déclenchant] une prédisposition sous-jacente à l’acné vulgaire.

Pourquoi les adultes ont-ils de l’acné hormonale ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les adultes peuvent avoir de l’acné hormonale. Par exemple, une étude de 2020 a révélé que l’acné hormonale chez les femmes est le plus souvent déclenchée par :

des changements hormonaux avant les menstruations
une alimentation pauvre
un manque de sommeil
l’utilisation de maquillage
le stress

Peut-on avoir de l’acné hormonale à tout âge ?

Je ne m’attendais certainement pas à avoir encore des éruptions hormonales dans la trentaine. Certainement, une fois la ménopause arrivée, ma peau problématique sera un souvenir du passé, non ?

Malheureusement, un expert avec lequel NatureSain a discuté a précisé que ce n’est pas nécessairement le cas.

« Il n’y a pas d’âge auquel l’acné hormonale commence ou s’arrête forcément. Chaque femme est différente et malheureusement, il n’est pas possible de prédire si ou quand une femme développera de l’acné. Certaines femmes n’en ont jamais. »

Pour certaines, l’acné hormonale peut persister bien après la ménopause.

« D’après mon expérience clinique, les femmes ayant une peau grasse et sujette à l’acné pendant leurs 20 et 30 ans continuent de l’avoir même après la ménopause », a déclaré l’expert.

Bien que ce ne soit peut-être pas la nouvelle que vous attendiez, il existe de nombreuses étapes que vous pouvez suivre pour gérer la peau hormonale.

Gérer la peau hormonale

Essayez ces options pour éviter l’acné hormonale.

Réduisez votre routine de soins de la peau

Si vous passez beaucoup de temps sur Instagram ou TikTok, vous avez peut-être vu des influenceurs partager des routines de soins de la peau élaborées avec une longue liste de produits.

D’après l’avis de l’expert, il vaut mieux garder les choses simples.

L’utilisation excessive de trop de produits peut irriter la peau et rendre l’acné plus visible ou même l’aggraver. Les soins du visage peuvent également avoir un effet négatif.

Il est conseillé de réduire votre routine de soins à un nettoyant de base, une crème hydratante et un écran solaire.

Essayez un traitement à la fois

La bonne nouvelle ? Il existe de nombreux traitements pour l’acné disponibles sur le marché, certains en vente libre.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez essayer plusieurs solutions en même temps.

Pour traiter la peau hormonale, les experts déconseillent de surcharger votre peau avec trop de traitements à la fois.

Commencez avec quelque chose de simple, comme de l’acide salicylique à 2 % dans une lotion, facilement disponible et non irritant. Utilisez-le pendant quelques semaines et observez si vous remarquez une amélioration.

Les options supplémentaires incluent :

le peroxyde de benzoyle
l’adapalène, ou gel Differin
l’acide azélaïque
l’acide bêta-hydroxy

Consultez un dermatologue

Parfois, vos problèmes de peau peuvent sembler trop difficiles à gérer seul.

Si votre peau affecte vraiment votre qualité de vie, consultez un dermatologue et obtenez un plan de traitement définitif.

Il existe de très bons traitements pour l’acné, et vous n’avez pas à le faire seul. Un dermatologue peut vous aider à trier les options disponibles pour trouver celle qui fonctionne pour vous.

Envisagez la contraception hormonale

Si rien d’autre ne semble fonctionner, la contraception hormonale peut offrir un soulagement.

La pilule contraceptive peut valoir la peine d’être essayée dans le cadre d’un traitement contre l’acné, tant que votre professionnel de santé juge que cela est sûr.

La pilule ne conviendra pas à tout le monde et peut entraîner des effets secondaires inconfortables, gênants et même douloureux, il est donc essentiel d’équilibrer votre désir d’une peau claire avec votre bien-être général.

Il convient de noter que la pilule peut ne pas être efficace contre l’acné pour tout le monde.

Peut-on éliminer l’acné hormonale sans prendre de médicaments ?

Incorporer un régime alimentaire limitant les sucres raffinés et l’alcool, gérer le stress, dormir suffisamment et laver votre visage peut aider à gérer l’acné hormonale. Cependant, cela ne suffit pas toujours. Pour beaucoup, l’acné hormonale tenace nécessite souvent des crèmes topiques prescrites, comme des rétinoïdes, ou des médicaments, comme la spironolactone.

Apprendre à accepter la peau hormonale

Cela a été une prise de conscience douloureuse pour moi, mais j’ai appris que la peau hormonale pourrait faire partie de ma vie. Bien sûr, je peux prendre des mesures pour la minimiser, mais les éruptions hormonales peuvent être quelque chose que je devrai toujours gérer.

Apprendre à gérer la peau hormonale tout en essayant de l’accepter peut sembler un peu paradoxal, mais cela peut être libérateur.

Lorsqu’il s’agit d’accepter — ou même d’embrasser — votre peau hormonale, retirez l’attente d’une peau parfaite.

Lorsque nous faisons défiler les réseaux sociaux et voyons des images montrant une peau parfaite, cela peut nous faire sentir moins dignes dans la peau que nous avons. « Beaucoup de photos que nous voyons en ligne sont filtrées et, en plus de cela, nous sommes tous beaux et uniques tels que nous sommes. »

Trouvez des comptes qui vous font sentir positivement par rapport à votre peau — idéalement ceux qui présentent une peau qui vous ressemble.

De plus, essayez de vous concentrer sur une partie de votre apparence que vous aimez.

Qu’aimez-vous dans votre apparence ? Est-ce vos cheveux bouclés ? Les taches de rousseur sur votre nez ? Peut-être est-ce votre silhouette ? Quelle que soit cette partie, concentrez-vous dessus.

Pour conclure

Il est plus courant que vous ne le pensiez de vivre avec une peau hormonale bien dans la vingtaine, la trentaine et au-delà.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de la gérer.

Que vous choisissiez de traiter la peau hormonale avec des traitements ou en apprenant l’art de l’acceptation de soi, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau à tout âge.