La nausée correspond à la sensation d’avoir envie de vomir. Bien que cette sensation ne soit pas douloureuse, elle peut être très désagréable. On parle aussi parfois d’avoir « mal au cœur » ou d’avoir l’estomac barbouillé. La nausée peut s’accompagner de vomissements, mais elle peut aussi survenir seule.

La nausée est une sensation courante avec un large éventail de causes possibles. Elle peut survenir suite à certains aliments, maladies, mouvements et médicaments. Bien que la nausée ne soit généralement pas grave, dans certains cas, elle peut être le symptôme d’une condition plus sérieuse. Savoir quand consulter un professionnel de santé et comment calmer vos nausées peut vous aider à vous sentir mieux.

Quelles sont les Causes des Nausées ?

La nausée est souvent le symptôme d’un problème, d’une condition ou d’une situation temporaire. Certains médicaments peuvent également provoquer des nausées.

Fréquemment, la nausée peut résulter d’une consommation excessive ou d’aliments qui irritent votre estomac, comme les aliments au goût prononcé, à l’odeur forte ou épicés. Dans certains cas, une intoxication alimentaire ou la consommation d’un aliment auquel vous êtes allergique peut provoquer des nausées.

Parmi les autres causes courantes de nausées, on trouve :

Le mal des transports ou le mal de mer
La migraine
Le vertige, une sensation de tournoiement interne ou externe
L’anxiété
Le norovirus ou la gastro-entérite
Les nausées matinales pendant la grossesse, particulièrement durant le premier trimestre
La gastro-entérite, ou infection intestinale
Certains traitements et médicaments, comme la chimiothérapie pour le cancer
Le reflux acide ou le reflux gastro-œsophagien (RGO), qui fait remonter l’acide gastrique dans l’œsophage
La consommation de drogues ou d’alcool

Généralement, la nausée n’est pas le signe d’un problème de santé sous-jacent. Cependant, lorsque la nausée est chronique ou s’accompagne d’autres symptômes – comme des maux de tête ou des vomissements sévères – elle peut indiquer une condition plus grave, telle que :

La labyrinthite, ou une infection de l’oreille interne
Des ulcères peptiques dans la paroi de l’estomac, les intestins ou l’œsophage
La méningite, qui est une inflammation autour du cerveau et de la moelle épinière
Une obstruction intestinale
La gastroparésie, une condition qui ralentit la vidange du contenu de l’estomac
L’appendicite, ou inflammation de l’appendice
Des problèmes cérébraux, comme une tumeur ou une blessure
Certains cancers
L’ingestion de poison

Facteurs de Risque

Si vous suivez des traitements contre le cancer comme la radiothérapie ou la chimiothérapie, vous avez un risque accru de nausées et de vomissements, selon la Clinique Cleveland.

Plus de la moitié des femmes enceintes connaissent également des nausées.

Comment les Nausées Sont-elles Diagnostiquées ?

Si vos nausées sont sévères ou persistantes, consultez votre médecin. Il existe plusieurs tests qu’ils peuvent effectuer pour diagnostiquer les nausées chroniques, notamment des analyses de sang et des examens gastro-intestinaux.

Pronostic des Nausées

Dans la plupart des cas, les nausées ne sont pas graves et disparaissent en un jour ou deux, selon Stanford Health Care.

Mais les nausées peuvent être un symptôme de nombreuses autres conditions. Dans de rares cas, elles peuvent être le signe d’un problème de santé grave ou potentiellement mortel.

Combien de Temps Durent les Nausées ?

La durée des nausées dépend de la cause.

Les nausées et vomissements dus à une gastro-entérite commenceront généralement à s’améliorer dans les 24 heures, selon Stanford Health Care.

Les nausées et vomissements dus à une intoxication alimentaire peuvent prendre jusqu’à 48 heures pour se résorber.

Appelez votre médecin si vos nausées durent plus d’une semaine ; vous pourriez également vouloir vérifier la possibilité d’une grossesse, suggère la Clinique Cleveland.

Appelez votre médecin si des vomissements accompagnent vos nausées pendant plus d’une journée.

Quand Consulter un Professionnel de Santé ?

Avoir des nausées n’est généralement pas une cause d’inquiétude majeure. Les nausées devraient typiquement se résoudre d’elles-mêmes. Cependant, si vos nausées persistent ou s’aggravent avec le temps, cela pourrait être le signe d’une condition plus sérieuse. Un professionnel de santé peut aider à écarter toute cause sous-jacente possible.

Cherchez une aide médicale d’urgence immédiatement si vous ressentez des nausées accompagnées de l’un de ces autres symptômes :

Maux de tête sévères
Raideur de la nuque
Vomissements persistants pendant plus de 24 heures ou vomissements plus de trois fois par jour
Incapacité à garder les liquides pendant 12 heures ou plus
Présence de sang dans vos vomissements
Signes de déshydratation, comme l’incapacité à uriner, des urines foncées, des pleurs sans larmes, de la soif ou des yeux enfoncés
Douleurs abdominales sévères
Diarrhée sévère
Forte fièvre

Vous devriez également chercher une aide médicale immédiatement si vous avez des nausées et pensez avoir ingéré une substance nocive ou du poison.

Note : En cas d’urgence en France, appelez le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen)

Traitement et Options Médicamenteuses pour les Nausées

Les nausées peuvent généralement être soulagées par des mesures d’auto-soins à faible risque, bien que les preuves scientifiques soient variables. Les conseils suivants peuvent être utiles :

Reposez-vous. Trop d’activité peut aggraver les nausées.
Restez hydraté. Buvez des boissons froides, claires, gazeuses ou acides, comme le ginger ale, la limonade et l’eau, et essayez de prendre de petites gorgées. Le thé à la menthe peut aussi aider à calmer les nausées. Les solutions de réhydratation orale comme le Viahydrate peuvent prévenir la déshydratation.
Évitez les odeurs fortes. Les odeurs de nourriture et de cuisine, les parfums et la fumée peuvent être des déclencheurs.
Évitez d’autres déclencheurs. Les pièces mal aérées, la chaleur, l’humidité, les lumières clignotantes et la conduite peuvent aussi provoquer des nausées.
Mangez des aliments fades. Si vous avez vomi, attendez un peu avant de manger des aliments solides jusqu’à ce que votre corps soit prêt. Quand vous pensez pouvoir tolérer les solides, commencez par des aliments comme le riz, les crackers, le pain grillé, la compote de pommes et les bananes, qui sont faciles à digérer. Lorsque vous pouvez les garder sans vomir, essayez les céréales, le riz, les fruits et les aliments salés ou riches en protéines et en glucides.
Évitez les aliments gras ou épicés. Ces aliments peuvent aggraver vos nausées.

Les conseils suivants peuvent également aider à contrôler les nausées :

Ne mélangez pas les aliments chauds et froids.
Buvez lentement.
Évitez de vous brosser les dents après avoir mangé.

Pour éviter les vomissements, vous pouvez essayer de prendre de petites gorgées de boissons gazeuses claires ou de jus de fruits (sauf orange et pamplemousse, qui sont très acides) ou sucer des glaces à l’eau.

Pour éviter ou réduire le mal des transports en voiture, asseyez-vous face au pare-brise (regarder les mouvements rapides par les fenêtres latérales peut aggraver les nausées).

Options Médicamenteuses

Si vous avez le mal des transports, les médicaments en vente libre peuvent améliorer les symptômes :

Diménhydrinate (Dramamine)
Méclizine (Mercalm)

D’autres types de médicaments en vente libre peuvent aider à soulager d’autres formes de nausées :

Antiacides à mâcher ou liquides
Subsalicylate de bismuth (Pépto-Bismol)
Solution de glucose, fructose et acide phosphorique

Si ces médicaments ne vous aident pas à vous sentir mieux, une grande variété de médicaments oraux sur ordonnance sont également utilisés pour les nausées, avec une efficacité et des effets secondaires variables. Les patchs adhésifs contre le mal des transports comme la scopolamine peuvent aussi être utiles pour les longs voyages.

Thérapies Alternatives et Complémentaires

L’acupression, une pratique chinoise ancienne, est traditionnellement utilisée pour aider à traiter les nausées légères et les nausées matinales.

Cela implique de stimuler un point d’acupression appelé P6. Avec vos doigts du milieu et l’index, appuyez fermement sur le sillon entre les deux grands tendons à l’intérieur de votre poignet, trois largeurs de doigt sous la base de votre paume. Vous pouvez également acheter des bracelets en vente libre qui agissent sur les mêmes points de pression.

Si vos nausées sont dues à la chimiothérapie, l’acupuncture peut être utile.

De plus, d’autres thérapies pour les nausées aiguës à plus chroniques, avec des niveaux variables d’évaluation scientifique, incluent l’aromathérapie, l’hypnothérapie et le gingembre.

Prévention des Nausées

Il existe de nombreux remèdes maison, conseils et astuces pour prévenir les nausées qui sont sûrs mais dont le soutien scientifique est limité, selon la Clinique Cleveland. Ces conseils incluent :

Faire des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée plutôt que trois gros repas.
Manger lentement.
Éviter les aliments difficiles à digérer.
Manger des aliments froids ou à température ambiante.
Se reposer après avoir mangé et garder la tête surélevée d’environ 30 centimètres par rapport aux pieds.
Si vous vous sentez nauséeux au réveil, mangez quelques crackers avant de vous lever ou prenez une collation riche en protéines (viande maigre ou fromage) avant le coucher.
Éviter de boire excessivement pendant les repas.
Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour prévenir la déshydratation.
Attendre d’être moins nauséeux avant de manger.

Complications des Nausées

Si vos nausées conduisent à ou s’accompagnent de vomissements, vous risquez de vous déshydrater.

Les enfants ont un risque plus élevé de déshydratation, particulièrement lorsque les vomissements surviennent avec la diarrhée, car ils peuvent ne pas remarquer ou ne pas être capables de dire à un adulte qu’ils ressentent des symptômes de déshydratation, comme la soif. Si vous vous occupez d’un enfant malade, soyez attentif à ces signes de déshydratation :

Bouche et lèvres sèches
Yeux enfoncés
Respiration ou pouls rapide
Chez les nourrissons, miction moins fréquente et fontanelle enfoncée (point mou sur le dessus de la tête du bébé)

Le Plus Important à Retenir

Les nausées ne sont généralement pas graves et ont tendance à disparaître d’elles-mêmes en un jour ou deux. Les nausées peuvent être causées par plusieurs facteurs, tels que la gastro-entérite, une intoxication alimentaire, ou même le début d’une grossesse. Prendre de petites gorgées de boissons claires, éviter les odeurs fortes et se reposer peut soulager votre inconfort.

[Note : En cas de nausées persistantes ou accompagnées de symptômes graves, consultez rapidement un professionnel de santé]