Aperçu
L’ashwagandha est un arbuste à feuillage persistant qui pousse en Asie et en Afrique. Il est couramment utilisé pour le stress. Il existe peu de preuves de son utilisation en tant qu' »adaptogène ».
L’ashwagandha contient des substances chimiques qui pourraient aider à calmer le cerveau, réduire l’inflammation, abaisser la pression artérielle et modifier le système immunitaire.
Étant donné que l’ashwagandha est traditionnellement utilisé comme adaptogène, il est employé pour de nombreuses affections liées au stress. Les adaptogènes sont censés aider le corps à résister au stress physique et mental.
Parmi les affections pour lesquelles il est utilisé, on trouve l’insomnie, le vieillissement, l’anxiété et bien d’autres, mais il n’existe pas de preuves scientifiques solides pour soutenir la plupart de ces usages. Il n’y a pas non plus de bonnes preuves pour justifier l’utilisation de l’ashwagandha contre le COVID-19.
Ne confondez pas l’ashwagandha avec Physalis alkekengi. Tous deux sont connus sous le nom de cerise d’hiver. Ne confondez pas non plus l’ashwagandha avec le ginseng américain, le Panax ginseng, ou l’éleuthérocoque.
Utilisations et efficacité
Possiblement efficace pour
- Anxiété. Prendre de l’ashwagandha par voie orale pourrait réduire l’anxiété.
- Un type d’anxiété persistante marqué par une inquiétude et une tension exagérées (trouble anxieux généralisé ou TAG). Prendre de l’ashwagandha par voie orale semble améliorer l’anxiété chez les personnes souffrant d’anxiété persistante.
- Insomnie. Prendre de l’ashwagandha par voie orale semble améliorer le sommeil global et la qualité du sommeil chez certaines personnes.
- Stress. Prendre de l’ashwagandha par voie orale semble aider à réduire le stress chez certaines personnes. Cela pourrait également aider à réduire la prise de poids liée au stress.
Il existe un intérêt pour l’utilisation de l’ashwagandha à d’autres fins, mais il n’y a pas suffisamment d’informations fiables pour dire si cela pourrait être utile.
Effets secondaires
Lorsqu’il est pris par voie orale: L’ashwagandha est possiblement sûr lorsqu’il est utilisé pendant une période allant jusqu’à 3 mois. La sécurité à long terme de l’ashwagandha n’est pas connue. De fortes doses d’ashwagandha peuvent provoquer des maux d’estomac, de la diarrhée et des vomissements. Dans de rares cas, des problèmes hépatiques, y compris une insuffisance hépatique grave et un besoin de transplantation du foie, peuvent survenir.
Lorsqu’il est appliqué sur la peau: Une lotion contenant de l’ashwagandha est possiblement sûre lorsqu’elle est utilisée pendant une période allant jusqu’à 2 mois.
Précautions spéciales et avertissements
Lorsqu’il est pris par voie orale: L’ashwagandha est possiblement sûr lorsqu’il est utilisé pendant une période allant jusqu’à 3 mois. La sécurité à long terme de l’ashwagandha n’est pas connue. De fortes doses d’ashwagandha peuvent provoquer des maux d’estomac, de la diarrhée et des vomissements. Dans de rares cas, des problèmes hépatiques, y compris une insuffisance hépatique grave et un besoin de transplantation du foie, peuvent survenir.
Lorsqu’il est appliqué sur la peau: Une lotion contenant de l’ashwagandha est possiblement sûre lorsqu’elle est utilisée pendant une période allant jusqu’à 2 mois.
Grossesse : Il est probablement dangereux d’utiliser l’ashwagandha pendant la grossesse. Certaines preuves suggèrent que l’ashwagandha pourrait provoquer des fausses couches.
Allaitement : Il n’y a pas assez d’informations fiables pour savoir si l’ashwagandha est sûr à utiliser pendant l’allaitement. Restez prudente et évitez son utilisation.
« Maladies auto-immunes » telles que la sclérose en plaques (SEP), le lupus (lupus érythémateux systémique, LES), la polyarthrite rhumatoïde (PR), ou d’autres affections : L’ashwagandha pourrait rendre le système immunitaire plus actif, ce qui pourrait augmenter les symptômes des maladies auto-immunes. Si vous avez l’une de ces conditions, il est préférable d’éviter d’utiliser l’ashwagandha.
Maladie du foie : L’ashwagandha pourrait causer des dommages au foie chez certaines personnes. Mais on ne sait pas à quelle fréquence cela se produit. Jusqu’à ce que plus d’informations soient disponibles, les personnes atteintes de maladies du foie devraient éviter de prendre de l’ashwagandha.
Chirurgie : L’ashwagandha peut ralentir le système nerveux central. Les professionnels de santé craignent que l’anesthésie et d’autres médicaments pendant et après une opération puissent amplifier cet effet. Arrêtez de prendre de l’ashwagandha au moins 2 semaines avant une chirurgie programmée.
Troubles thyroïdiens : L’ashwagandha pourrait augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes. L’ashwagandha devrait être utilisé avec prudence ou évité si vous avez une condition thyroïdienne ou prenez des médicaments pour la thyroïde.
Interactions
Interaction modérée
Soyez prudent avec cette combinaison
Médicaments qui diminuent le système immunitaire (Immunosuppresseurs) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha peut augmenter l’activité du système immunitaire. Certains médicaments, comme ceux utilisés après une greffe, diminuent l’activité du système immunitaire. Prendre de l’ashwagandha avec ces médicaments pourrait réduire les effets de ces derniers.
Médicaments sédatifs (Benzodiazépines) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha pourrait provoquer de la somnolence et une respiration ralentie. Certains médicaments, appelés sédatifs, peuvent également provoquer de la somnolence et une respiration ralentie. Prendre de l’ashwagandha avec des médicaments sédatifs pourrait causer des problèmes respiratoires et/ou trop de somnolence.
Médicaments sédatifs (Dépressifs du SNC) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha pourrait provoquer de la somnolence et une respiration ralentie. Certains médicaments, appelés sédatifs, peuvent également provoquer de la somnolence et une respiration ralentie. Prendre de l’ashwagandha avec des médicaments sédatifs pourrait causer des problèmes respiratoires et/ou trop de somnolence.
Hormone thyroïdienne interagit avec l’ASHWAGANDHA
Le corps produit naturellement des hormones thyroïdiennes. L’ashwagandha pourrait augmenter la quantité d’hormones thyroïdiennes produites par le corps. Prendre de l’ashwagandha avec des pilules d’hormones thyroïdiennes pourrait entraîner un excès d’hormones thyroïdiennes dans le corps et augmenter les effets et effets secondaires de l’hormone thyroïdienne.
Médicaments pour le diabète (Médicaments antidiabétiques) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha pourrait réduire les niveaux de sucre dans le sang. Prendre de l’ashwagandha avec des médicaments pour le diabète pourrait faire chuter le sucre dans le sang trop bas. Surveillez attentivement votre glycémie.
Médicaments pour l’hypertension artérielle (Médicaments antihypertenseurs) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha pourrait abaisser la pression artérielle. Prendre de l’ashwagandha avec des médicaments qui abaissent la pression artérielle pourrait faire chuter la pression artérielle trop bas. Surveillez attentivement votre pression artérielle.
Médicaments pouvant endommager le foie (Médicaments hépatotoxiques) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
L’ashwagandha pourrait endommager le foie. Certains médicaments peuvent également endommager le foie. Prendre de l’ashwagandha avec un médicament pouvant endommager le foie pourrait augmenter le risque de dommages hépatiques.
Interaction mineure
Soyez vigilant avec cette combinaison
Médicaments modifiés par le foie (Substrats du Cytochrome P450 1A2 (CYP1A2)) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
Certains médicaments sont modifiés et décomposés par le foie. L’ashwagandha pourrait modifier la vitesse à laquelle le foie décompose ces médicaments. Cela pourrait changer les effets et effets secondaires de ces médicaments.
Médicaments modifiés par le foie (Substrats du Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4)) interagissent avec l’ASHWAGANDHA
Certains médicaments sont modifiés et décomposés par le foie. L’ashwagandha pourrait modifier la vitesse à laquelle le foie décompose ces médicaments. Cela pourrait changer les effets et effets secondaires de ces médicaments.
Dosage
L’ashwagandha a le plus souvent été utilisé par les adultes à des doses allant jusqu’à 1000 mg par jour, pendant une durée maximale de 12 semaines. Parlez à un professionnel de la santé pour déterminer quelle dose pourrait être la meilleure pour une condition spécifique.
