Pourquoi Cette Prise de Poids ?
Si vous aviez commencé à consommer plus de calories que d’habitude ou à réduire votre activité physique, vous ne seriez pas surpris de voir les chiffres sur la balance grimper. Mais que se passe-t-il si vous faites tout comme d’habitude et que votre poids continue d’augmenter ? Il est temps d’examiner de plus près ce qui pourrait se passer.
Le Manque de Sommeil
Il y a deux problèmes liés au sommeil et à la prise de poids. Tout d’abord, si vous vous couchez tard, les chances sont plus grandes que vous grignotiez tard dans la nuit, ce qui signifie plus de calories. L’autre raison concerne ce qui se passe dans votre corps lorsque vous manquez de sommeil.
Les changements dans les niveaux d’hormones augmentent la faim et l’appétit et vous font également vous sentir moins rassasié après avoir mangé.
Le Stress
Quand les exigences de la vie deviennent trop intenses, notre corps passe en mode survie. Le cortisol, « l’hormone du stress« , est sécrété, ce qui provoque une augmentation de l’appétit. Et bien sûr, nous pouvons aussi nous tourner vers des aliments réconfortants riches en calories en période de stress. Cette combinaison est un terrain parfait pour la prise de poids.
Les Antidépresseurs
Un effet secondaire malheureux de certains antidépresseurs est la prise de poids. Parlez à votre médecin de la modification de votre plan de traitement si vous pensez que votre antidépresseur provoque une prise de poids. Mais n’arrêtez jamais ou ne changez jamais votre médicament de votre propre chef.
Sachez que certaines personnes prennent du poids après avoir commencé un traitement médicamenteux simplement parce qu’elles se sentent mieux, ce qui conduit à un meilleur appétit. De plus, la dépression elle-même peut provoquer des changements de poids.
Les Stéroïdes
Les médicaments stéroïdiens anti-inflammatoires comme la prednisone sont connus pour provoquer une prise de poids. La rétention d’eau et l’augmentation de l’appétit en sont les principales raisons. Certaines personnes peuvent également constater un changement temporaire dans la répartition des graisses corporelles pendant la prise de stéroïdes — au niveau du visage, du ventre ou de la nuque.
Si vous avez pris des stéroïdes pendant plus d’une semaine, ne les arrêtez pas brutalement. Cela peut entraîner de graves problèmes. Consultez d’abord votre médecin.
Les Médicaments Qui Peuvent Causer Une Prise de Poids
Plusieurs autres médicaments sur ordonnance sont liés à la prise de poids. La liste comprend les médicaments antipsychotiques (utilisés pour traiter des troubles comme la schizophrénie et le trouble bipolaire), ainsi que les médicaments pour traiter les migraines, les convulsions, l’hypertension artérielle et le diabète.
Travaillez avec votre médecin pour trouver un médicament qui traite vos symptômes et réduit les effets secondaires.
Ne Blâmez Pas Trop Vite la Pilule
Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas prouvé que les pilules contraceptives combinées (œstrogène et progestérone) causent une prise de poids durable. On pense que certaines femmes prenant la pilule combinée peuvent connaître une prise de poids liée à la rétention d’eau, mais celle-ci est généralement de courte durée.
Si vous êtes toujours préoccupée par une possible prise de poids, parlez-en à votre médecin.
L’Hypothyroïdie
Si votre thyroïde (la glande en forme de papillon située à l’avant du cou) ne produit pas assez d’hormone thyroïdienne, vous vous sentez probablement fatiguée, faible, avoir froid et prendre du poids. Sans assez d’hormone thyroïdienne, votre métabolisme ralentit, rendant la prise de poids plus probable.
Même une thyroïde fonctionnant à la limite inférieure de la normale peut provoquer une prise de poids. Le traitement de l’hypothyroïdie par médicaments peut inverser une partie de la prise de poids.
Ne Blâmez Pas la Ménopause
La plupart des femmes prennent effectivement du poids au moment de la ménopause, mais les hormones n’en sont probablement pas la seule cause. Le vieillissement ralentit votre métabolisme, donc vous brûlez moins de calories. Et les changements de mode de vie (comme faire moins d’exercice) jouent un rôle.
Mais l’endroit où vous prenez du poids peut être lié à la ménopause, avec une accumulation de graisse autour de votre taille plutôt qu’autour des hanches et des cuisses.
Le Syndrome de Cushing
La prise de poids est un symptôme courant du syndrome de Cushing, une condition dans laquelle vous êtes exposé à trop de cortisol, l’hormone du stress, qui à son tour provoque une prise de poids et d’autres anomalies. Vous pouvez développer un syndrome de Cushing si vous prenez des stéroïdes pour l’asthme, l’arthrite ou le lupus.
Cela peut également se produire lorsque vos glandes surrénales produisent trop de cortisol, ou cela pourrait être lié à une tumeur. La prise de poids peut être plus prononcée autour du visage, du cou, du haut du dos ou de la taille.
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK)
Le SOPK est un problème hormonal courant chez les femmes en âge de procréer. La plupart des femmes atteintes de SOPK développent de nombreux petits kystes sur leurs ovaires. Cette condition conduit à des déséquilibres hormonaux qui affectent le cycle menstruel d’une femme et peuvent entraîner un excès de pilosité corporelle et de l’acné.
Les femmes atteintes de cette condition sont résistantes à l’insuline (l’hormone qui contrôle la glycémie), ce qui peut provoquer une prise de poids. Le poids tend à s’accumuler autour du ventre, exposant ces femmes à un risque accru de maladie cardiaque.
Arrêter de Fumer
Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Lorsque vous arrêtez, vous pouvez prendre un peu de poids, mais peut-être moins que vous ne le pensez. En moyenne, les personnes qui arrêtent de fumer prennent moins de 5 kilos. Vous devriez cesser de vous sentir plus affamé après plusieurs semaines, ce qui facilitera la perte du poids que vous avez pris.
Si Vous Prenez du Poids
Règle 1
N’arrêtez pas de prendre vos médicaments sans d’abord consulter votre médecin. Reconnaissez l’importance du médicament que vous prenez. Il peut être crucial pour votre santé. De plus, autre chose pourrait être à l’origine de votre prise de poids. Votre médecin peut vous aider à comprendre ce qui se passe.
Règle 2
Ne vous comparez pas aux autres personnes qui prennent le même médicament. Tout le monde ne ressent pas les mêmes effets secondaires avec le même médicament. Même si un médicament a fait perdre du poids à quelqu’un d’autre, ce ne sera peut-être pas votre cas.
Règle 3
Rappelez-vous que si la prise de poids est uniquement due à la rétention d’eau, ce n’est pas un poids permanent ni de la graisse. Une fois que vous aurez terminé de prendre le médicament ou que votre condition sera sous contrôle, le gonflement dû à la rétention d’eau pourra diminuer. En attendant, suivez un régime pauvre en sodium.
Règle 4
Vérifiez avec votre médecin s’il existe un autre médicament que vous pourriez prendre. Dans de nombreux cas, votre médecin peut vous faire passer à un autre médicament qui n’aura peut-être pas les mêmes effets secondaires.
Règle 5
Cherchez à savoir si la prise de poids est due à une diminution du métabolisme — soit à cause d’une condition médicale, soit à cause d’un médicament. Et si c’est le cas, prenez le temps de participer à des activités qui augmentent le métabolisme. Bougez !
