Fitness Naturel
Squats : Guide pour éviter les douleurs et améliorer les résultats
En tant que bébés, nous apprenons à nous accroupir avant d’apprendre à nous tenir debout ou à marcher. À l’âge adulte, il est nécessaire de réapprendre à faire des squats correctement. Bien que ce...
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Les Meilleurs Exercices au Poids du Corps à Faire à Domicile
Les exercices au poids du corps sont excellents pour développer une force fonctionnelle, surtout lorsque vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas accès à une salle de sport. Ils favorisent également la...
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Comment développer ses muscles, peu importe qui vous êtes
La prise de muscle demande du temps, de la persévérance et un engagement à long terme dans le processus. Mais c’est possible pour la plupart des gens avec des programmes d'entraînement appropriés et une...
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Quelle Masse Musculaire Devrais-Je Avoir et Comment La Mesurer ?
Votre masse corporelle se compose de deux éléments principaux : la masse grasse et la masse maigre.
Les termes "masse maigre" et "masse musculaire" sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ne désignent pas...
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Pilates vs Yoga : Les différences et ce qui vous convient
Pilates, yoga, Yogilates, PiYo. Ils semblent tous proposer des entraînements similaires, alors comment choisir ? Le Pilates et le yoga ont beaucoup évolué ces dernières années. Avec différentes variations disponibles dans les salles de...
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12 Exercices Qui Brûlent le Plus de Calories
Le tableau ci-dessous présente les 12 exercices qui brûlent le plus de calories par heure.
Notez que les calories indiquées sont une estimation. Votre dépense calorique exacte dépend de facteurs comme l'intensité, la durée et...
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Quel est le meilleur pour votre santé : marcher ou courir ?
La marche et la course sont toutes deux d'excellentes formes d'exercice cardiovasculaire. Aucune des deux n'est nécessairement "meilleure" que l'autre. Le choix qui vous convient le mieux dépend de vos objectifs de forme physique...
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Guide du Débutant à la Musculation
Que votre objectif soit de gagner en masse musculaire ou d’obtenir un corps plus tonique et en forme, soulever des poids peut vous y aider.
La musculation, également appelée entraînement de résistance ou de force,...