Fitness Naturel
Les Raisons Surprenantes de Votre Prise de Poids
Pourquoi Cette Prise de Poids ?
Si vous aviez commencé à consommer plus de calories que d'habitude ou à réduire votre activité physique, vous ne seriez pas surpris de voir les chiffres sur la balance...
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Tout ce qu’il faut savoir sur la VO₂ Max
La VO₂ max fait référence à la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant l'exercice. Elle mesure votre niveau de forme aérobique.
Si vous cherchez à améliorer votre condition physique aérobique,...
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Tout Ce Qu’il Faut Savoir Sur le Type de Corps Ectomorphe
Un ectomorphe est un somatotype humain (type de corps) qui est généralement grand et mince avec des muscles plus petits, des épaules étroites et des hanches étroites. Ce type de corps a un métabolisme...
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Exercice Anaérobie : Définition, Types et Bienfaits
L'exercice anaérobie est tout exercice qui n'utilise pas l'oxygène de votre corps comme principale source d'énergie. Par conséquent, les exercices anaérobies nécessitent de courtes poussées soudaines d'énergie. Par exemple, l'entraînement par intervalles à haute...
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6 Bienfaits Santé de la Corde à Sauter
Il y a de fortes chances que vous ayez sauté à la corde pendant votre enfance, que ce soit dans votre jardin avec vos frères et sœurs ou dans la cour de récréation avec...
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Entraînement Sprint Intervalles : Brûlez les Graisses et Gagnez en Vitesse
Si vous cherchez un moyen d'améliorer vos performances athlétiques, votre combustion de calories et votre niveau de forme physique, vous pourriez envisager l'entraînement par intervalles de sprint (EIS).
Similaire à l'entraînement par intervalles à haute...
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9 Bienfaits du Rameur : Guide Complet pour Votre Fitness
Le rameur, également connu sous le nom d'ergomètre ou "erg", sollicite le haut et le bas du corps à chaque mouvement. Cela renforce et tonifie vos muscles tout en améliorant votre endurance. Le rameur...
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8 exercices pour perdre du ventre rapidement pour les femmes
Quand il s'agit de perte de poids, de nombreuses femmes trouvent que la graisse abdominale est l'une des zones les plus difficiles à cibler. C'est un défi qui touche les femmes de toutes formes...