Fitness Naturel
18 Meilleurs Exercices Dos : Renforcer les Muscles
Si vous avez déjà eu mal au dos, vous savez à quel point cela peut être frustrant — et vous n'êtes pas seul. En 2020, la lombalgie affectait 619 millions de personnes dans le...
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Plateformes Vibrantes : Avantages et Exercices
Les plateformes vibrantes, également appelées plaques vibrantes ou machines à plaques vibrantes, sont un type d'appareil de fitness. Elles utilisent la vibration du corps entier pour stimuler les muscles. Elles peuvent également aider à...
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La Pliométrie : Tout ce que Vous Devez Savoir
La pliométrie est un type d'entraînement qui utilise la vitesse et la force de différents mouvements pour développer la puissance musculaire. L'entraînement pliométrique peut améliorer vos performances physiques et votre capacité à réaliser différentes...
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Courir Tous les Jours : Bienfaits et Risques Effets sur le Corps
La course à pied est une forme d'exercice populaire et pour une bonne raison — c'est l'une des formes d'exercice les plus accessibles nécessitant un équipement minimal.
La course est pratique avec d'innombrables bénéfices pour...
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Programme de musculation femme : exercices et conseils clés
Si vous souhaitez devenir plus forte, essayez de réduire votre cardio pendant quelques semaines pour vous concentrer sur ces exercices de musculation pour femmes qui augmentent le métabolisme et développent la masse musculaire maigre.
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Exercices de Yoga Somatique : Guide pour Débutants
Les exercices de yoga somatique ont récemment gagné en popularité, suscitant à la fois curiosité et questions. Vous vous demandez peut-être "Qu'est-ce que le yoga somatique exactement ?" Ou peut-être êtes-vous curieux de savoir...
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Les Bienfaits des Saunas et des Hammams pour la Santé
Vous êtes-vous déjà interrogé sur les bienfaits pour la santé de l'utilisation d'un sauna ou d'un hammam ? De nombreuses personnes apprécient ces soins dans leur club de sport ou spa local car ils...
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Programme Calisthenics 21 Jours : Guide Complet du Débutant
Dans cet article, nous vous proposons un programme complet de 21 jours avec le poids du corps pour développer les muscles, devenir plus fort et perdre de la graisse. Comme vous n'avez besoin que...